Terminar una relación no siempre es fácil, tanto las que han sido positivas y han durado muchos años, como las que han sido perjudiciales y muy estresantes para las personas implicadas.
Independientemente de cuál haya sido tu caso, no hay reglas generales a seguir cuando la relación se acaba, pero sí podemos darte algunos consejos que te ayudarán a pasar por este proceso tan problemático y lleno de dolor.
1. Aléjate de las redes sociales
En estos momentos puede venirte bien distanciarte de las redes sociales, ya que estas pueden contribuir a aumentar tu ansiedad, al encontrarte con noticias de tu ex y de personas cercanas a él (o ella).
Por eso, tómate un momento para respirar e intenta apreciar las situaciones de tu vida que realmente te importan y te hacen sentir vivo. Recuerda que la vida va mucho más allá de las redes sociales. Las verdaderas relaciones son aquellas en las que puedes tocar a los demás, sentirte acogido y querido.
2. Sal y pasa tiempo con tus amigos y familiares
Una de las apuestas más seguras que debes hacer es, sin duda, pasar más tiempo con tus amigos y familiares. Hay grandes posibilidades de que te sientas solo en este periodo de duelo, por lo que es importante que estés acompañado por tus seres queridos, ya que te ayudarán a superar este momento.
Las relaciones no siempre terminan porque fueron malas, a veces se trata simplemente de que la pareja ha dejado de tener un futuro común o sus intereses se han distanciado.
3. Acepta tus sentimientos
Pretender que las cosas están bien cuando en realidad no lo están, no siempre es una de las mejores decisiones. Es preciso que aceptes la situación y aprendas a vivir con tus sentimientos, sabiendo que necesitarás un tiempo para superarlo.
Intenta comprender por qué las cosas han llegado a su fin, por qué ha sucedido esto y cuáles serían las consecuencias si la ruptura no hubiera tenido lugar. Muchas veces, intentamos prolongar relaciones que claramente se han terminado hace mucho tiempo. Sin embargo, es necesario cerrar estos ciclos para seguir adelante y encontrar nuevos caminos.
4. Trata de comprender lo que sientes
Si quieres conocer gente nueva, descárgate una app de citas o sal por la noche, ábrete a nuevas posibilidades. Sin embargo, si te sientes deprimido, ten en cuenta que hay un período de duelo que tendrás que superar. Cada uno necesita su tiempo, así que deja que las cosas sigan su curso natural. Tarde o temprano, todo volverá a encajar.
Es necesario comprender mejor los sentimientos internos, todo esto es necesario para respetarse a sí mismo y aprender a lidiar con los ciclos que se cierran en su vida.
5. Invierte en ti mismo
Cuando estamos en una relación, es frecuente que dejemos de lado algunas actividades que nos gustan o que solíamos practicar, como el deporte, un curso interesante u otras actividades.
Cuando se produzca la ruptura, trata de llenar tu cabeza de cosas que te gusten y te distraigan, así te sentirás útil y valioso.
6. Cuida de ti mismo
No permitas que esta tristeza temporal se apodere de tu personalidad. Apúntate al gimnasio, haz más deporte, cuida tu cuerpo y tu mente, acude a terapia.
Todo esto será importante para aprender a quererte de nuevo, para mejorar este sentimiento en tu interior. Es preciso que te abras a las posibilidades de la vida, aunque sea de manera gradual, ya que pueden llegar a tu vida nuevas oportunidades y nuevas personas.
7. Aprende de tus errores
Cuando una relación llega a su fin es porque las dos partes implicadas han cometido errores. Por ello, es bueno que reflexiones y trates de averiguar cuáles han sido los tuyos, para no volver a cometerlos en el futuro.
Así, acabarás evolucionando y convirtiéndote siempre en una mejor persona, lo que puede ayudarte en las futuras relaciones que tengas, no necesariamente amorosas.
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