Tal vez desde siempre has podido recordar tus sueños. Hay gente que, casi sin excepción, puede rememorar lo que ha soñado meses o años después. Si perteneces a este grupo, no creas que a todo el mundo le sucede lo mismo. De hecho, más bien eres una excepción a la regla.
Para la mayoría de gente los sueños son algo que no dura demasiado en su memoria. Hay quien los olvida al despertar, o en el mejor de los casos, si los recuerdan, se desvanecen después de un día.
Así que si acabas de descubrir por qué eres capaz de recordar tus sueños mientras que otros no pueden, tal vez ahora se te plantean nuevas cuestiones ¿Es esto algo bueno o malo? ¿Significa que no estás durmiendo bien? No te preocupes porque aquí vamos a darte muchas de las respuestas que buscas.
¿Por qué soñamos?
Empecemos con el porqué y el cuándo de los sueños. Existe lo que se llama el sueño REM, que puede ocurrir varias veces por noche. Esta etapa del sueño se caracteriza por un rápido movimiento ocular (las siglas REM significan esto), un mayor grado de movimiento corporal y una respiración más rápida.
Los sueños tienden a ocurrir durante este periodo porque la actividad de nuestras ondas cerebrales se asemeja más a la de cuando estamos despiertos. Esta etapa suele comenzar unos 90 minutos después de dormirte, y puede durar hasta una hora.
Los especialistas del sueño lo afirman con rotundidad. Tanto si lo recuerdan como si no, todas las personas sueñan mientras duermen. Se trata de una función esencial para el cerebro humano, y que también está presente en la mayoría de las especies.
La pregunta entonces es: si todo el mundo sueña, ¿por qué no todo el mundo lo recuerda?
La respuesta puede variar dependiendo de la teoría que quieras creer, porque hay bastantes al respecto. La investigación sobre los sueños es un campo amplio y complejo, y soñar es algo que resulta difícil de estudiar en un laboratorio.
La actividad cerebral no puede decirnos exactamente el contenido de los sueños, así que hay que confiar en los relatos de la gente, que no dejan de ser subjetivos.
Recordar los sueños
Hay quien sugiere que los sueños son una ventana al subconsciente, mientras otras teorías postulan que son un resultado sin sentido de la actividad que tiene lugar mientras dormimos y que sirven para restaurar nuestro cerebro.
Si esto fuera cierto, nuestra incapacidad de evocación puede deberse simplemente a la clasificación de información esencial y no esencial durante el sueño.
Básicamente, lo que esta teoría viene a decir es que los sueños ocurren cuando nuestro cerebro está procesando información, eliminando las cosas innecesarias y trasladando recuerdos importantes a corto plazo a nuestra memoria a largo plazo.
Así que, en el caso de la gente que recuerda los sueños puede deberse a que tienen una diferencia en su habilidad para memorizar cosas en general.
El cerebro de una persona puede bloquear un sueño para que no lo recordemos al día siguiente. Esto es una especie de mecanismo de defensa para no caer en la confusión o la locura.
La actividad de los sueños puede ser tan real e intensa que nuestros cerebros los enmascaran o esconden para que no se entremezclen con la experiencia de estar despierto lo cual podría ser verdaderamente un problema.
¿Alguna vez has tenido uno de esos sueños tan realistas que no estás seguro de si los hechos ocurrieron realmente? Es realmente inquietante y extraño, ¿verdad?
Por eso el cerebro nos ayuda a olvidar, para que seamos capaces de diferenciar con claridad entre el mundo de los sueños y el mundo real sin caer en el desconcierto de confundir lo que ha sucedido con lo imaginario.
Por otro lado, la actividad cerebral también puede permitir a alguien recordar más fácilmente su sueño. Hay una región en el cerebro llamada la unión temporoparietal, que procesa la información y las emociones.
Esta región también puede ponerte en un estado de vigilia durante el sueño, lo que a su vez permite al cerebro codificar y recordar mejor los sueños.
Al menos es to es lo que se deduce de un estudio publicado en la revista Neuropsychopharmacology que afirmaba que las personas que eran capaces de mantener un alto nivel de recuerdo de sus sueños tenían más actividad en la unión temporoparietal que aquellas que no recordaban sus sueños con frecuencia.
¿Por qué algunas personas los recuerdan y otras no?
Si alguien no duerme lo suficiente, la cantidad de sueño REM que experimenta se reducirá, lo que hace más difícil que recuerde sus sueños al día siguiente.
Los rasgos de personalidad también pueden ser un indicador de si alguien será capaz de recordar sus sueños.
Los investigadores han observado rasgos de personalidad comunes que presentan las personas que pueden recordar sus sueños.
En general, estas personas son propensas a soñar despiertas, al pensamiento creativo y a la introspección. Al mismo tiempo, las personas más prácticas y que se centran en su exterior tienden a tener dificultades para recordar sus sueños.
Esto puede significar que algunas personas son naturalmente más propensas a recordar sus sueños que otras, a pesar de la calidad de su sueño.
Otros factores, como el estrés o la experiencia de un trauma, también pueden hacer que las personas tengan sueños o pesadillas que es más probable que recuerden al día siguiente. Por ejemplo, una persona que se enfrenta al dolor después de perder a un ser querido puede soñar con la muerte con todo lujo de detalles.
Esta experiencia tan intensa hará que, al recordar el sueño al día siguiente, el estado de ánimo se vea afectado y pueda causar aún más estrés o ansiedad.
Escribe un comentario